sortir de la depression

Bonsoir,
Je suis nouvelle sur le forum. j'ai 26 ans et je suis maman d'une petite Sarah de 3 mois.
Je n'ai pas l'habitude de participer à des forums, mais là j'aimerai echanger avec des personnes vivant la meme situation que moi.
Depuis que ma fille est née je suis angoisée et n'arrive pas à retrouver l'insouciance que j'avais avant sa naissance. Au début j'ai eu des phobies d'impulsion: je m'imaginais que j'allais lui faire du mal et à moi aussi. C'était des formes de flashs qui me suggéraient de faite telle ou telle chose. Maintenant ça va mieu à ce niveau là mais je suis toujours angoisée. j'ai peur de sortir du lit et de demarrer ma journée. Je me dit qu'il va arricer quelque chose de mal.
Je n'ai jamais vécu pareilles angoisses. je vois une psychologue mais je ne comprends toujours pas pourquoi je suis comme ça. je veux m'en sortir et profiter de ma fille.
J'aimerai echanger avec des personnes dans mon cas et avoir des temoignages positifs montrant qu'on peut s'en sortir.
merci à celles et ceux qui me liront.

Coucou

Bienvenue à toi

C'est normal de ne plus avoir l'insouciance d'avant, ta vie a beaucoup changé depuis sa naissance.

As-tu déjà des angoisses étant plus jeune?

coucou bienvenue sur le forum

si tu regardes bien les anciens témoignages tu y trouveras le récit de mamans qui ont vécu ou qui vivent encore la même chose que toi. La depréssion post partum nous tombe dessus comme une bombe , ça chamboule toute notre vie, il faut du temps mais on s'en sort .Pour ma part ma dépression a commencé pendant la grossesse de mon 3 ème enfant avec de très grosses phobies d'impulsion qui m attaquaient 24h sur 24 et cette étrange sensation de perdre le contrôle de la réalité comme si tout ça n était que un cauchemard. Maintenant mon bébé a presque 9 mois et j ai encore des phobies mais bcp moin qu avant je suis tranquille pendant une semaine ou deux et d un coup elles reviennent et m attaquent pendant qqes jours et apres ça passe je pense être sur le bon chemin. Je te racontes tout ça pour te dire que toi aussi ça s améliore avant tu avait des phobies et maintenant ça va mieux tu as encore l'angoisse mais peu a peu ça partira aussi continue ton travail avec ton psychologue ç ne peut que t'aider. La dpp nous tombe dessus d un coup et il faut un travail sur soi pour avancer et guérir. Courage et tu verras ça s arrangera

Bonsoir,
Merci claire de lune pour tes encouragements, j'espere que ça s'arrangera comme tu le dis.
Coeur d'amour: je suis de nature angoissée à la base, quand j'ai un problème j'y pense sans cesse. j'ai du mal à relativiser. Mais je n'ai jamais eu d'angoisses telles que celles que j'ai à présent.

Je suis comme toi sarah'smom et c'est vrai que c'est embêtant.
Il faut du temps pour comprendre pourquoi tu es comme ça, l'important est d'avoir un bon feeling avec ton psy.


Est ce que tu suis un traitement médicamenteux?

Oui, je suis sous antidepresseurs (2 zoloft 25mg) et anxiolytique seresta 10mg (si besoin) depuis plus d'un mois. Je pense que ça fonctionne, au début j'étais réfractaire car ce genre de médocs a mauvaise réputation. Le soucis c'est que je suis suivie par une généraliste sur le plan des médicaments et étant donné qu'elle a considéré qu'il y avait du mieux dans mon état, elle m'a dit de passer à un seul zoloft. je sais pas si c'est à cause de l'apprehension de diminuer ma "béquille" mais les angoisses et phobies sont revenue de plus belle. Je reprends donc le traitement initial. J'ai peur de les prendre à vie ces médicaments. Je pense que ma psy m'aide beaucoup et j'essaye de voir mes amies de de sortir un peu pour me sentir moins seule. Et toi coeur d'amour quelle est ta méthode face aux angoisses? Surtout que moi quand elles me prennent je peine A sortit de mon lit.

Tu sais le travail tu dois le faire toi même comprendre ses angoisses et surtout comprendre que ce ne sont que des angoisses et aucunement des envies!!!! s est le moyen qu elles ont trouvé de ressortir chez nous s est par des phobies parce que ses pensées que nous renvoi notre mentall s est ce qui nous fait le plus peur. Lorse que j ai arrete mes Ad j avais encore des phobies et elles sont revenues en force mais j ai affronté et peu a peu je vois qu elles s estopment gentiement mais elles sont toujours la elles ressortent en cas de fatigue ou gros stress. Si je peut te donner quelques techniques la sophrologiem aide bcp se concentrer sur sa respiration et les differentes parties de corps aident ton mental a se concentrer sur quelque chose de concret et de positif au lieu de ruminer et de partir sur des pensées qui n ont ni queu ni tête. Il y a aussi la meditation de pleine conscience regarde sur internet et sur you tube ça te montre comment te désidentifier de toutes ses pensées comment être l'observateur ça aide a les laisser passer et ainsi l' angoisse redescend.Tu trouveras de très bonnes seances sur youtube . Et une chose qui aide a canaliser son energie est l'acupuncture. Il ne faut pas hésiter a prendre d'autres outils pour combattre les angoisses et ceux ci t aideront peu a peu a apprivoiser les phobies et a pouvoir affronter naturellement la dpp mais ça prend du temps . Tu verras que dans quelques mois quand tu aura fait le tour de la question tu y verra plus clair.

salut sara

la dpp et phobies d'impulsion je connais bien
je te rassure c est pas toi c est un dysfonctionnement cérébrale du à un manque de sérotonine dans tes synapses je pense pour ma part que se sont à l'origine des chutes d'hormones qui nous jouent des tours
pour les chasser la technique c est les ignorer plus tu fais attention à elles plus elles reviennent donc n est pas peur même si elles font peurs ou si elles sont dégoutantes voir parfois bizarre
courage tu vas t en sortir ma belle

zizou

Zizou merci pour tes encouragements. pour le moment j'ai du mal à les refouler. Je me dis encore que si j'ai certaines pebsées c'est que je n'aime pas ma fille. p'tite chenille c'est vrai qu'il faut que j'apprenne à gérer mes angoisses car j'appréhende l'arret des ad. Pendant combien de temps en as tu pris? as tu commencer les techniques de respiration pendant ton traitement par ad?

Désolée, je voulais dire claire de lune. lol

J'ai commencé les Ad j'etais a 5 mois de grossesse et je les ai arreté mon bébé avait presque 6 mois, j'ai commencé avec les techniques de sophrologie et de meditation j'étais sous Ad et ça m'a bcp aidé quand j'ai arreté les ad car justement j'arrivais a faire redescendre l'angoisse avec ses methodes.Et si tu as ses pensées au conrtaire s est parce que tu aimes trop ta fille, mais chez nous ça ressort par des angoisses sous forme de phobies d impulsion

Oui c'est vrai que c'est pas vraiment de ta faute.

Pour l'instant ne pense pas à l'arret des ad, tu le feras quand tu seras prête. Ne t'inquiète pas ta fille tu l'aime.

J'ai repris mon traitement initiale. ça va beaucoup mieux mais avant que ça aille la semaine aété dure. Peur de rester seule avec ma fille, de sortir du lit. Ça me fait du bien de savoir que je ne suis pas seule et qu'on peut surmonter ce passage. Je vais me renseigner sur les tchniques de sophrologie. j'espere moi aussi pouvoir bientot parler de cette période de maniere détachée et écrire que je m'en suis sortie. Merci pour votre soutien.

Bien sure que tu t'en sortiras mais quand on est en plein dedans s'est dure dêtre positive regarde pour la sophro je t assure qu on va de très bon resultats et en attendant n'hésite pas a faire de la relaxation meditation sur you tube quand tu sens trop l'angoisse et que bb dort tu mets des ecouteurs et tu te laisse aller ça fait bcp de bien. courage !!! ca passera

Et quand bébé dort, profites-en aussi pour te reposer

Essaie aussi le sport ou m^me faire une ballade avec bébé, ça te changerais et t'oxygènerais un bon coup

Merci beaucoup pour vos conseils.
Il y a des jours où ça va mieux que d'autre. La balade fait beaucoup de bien.
Je reprends espoir. Pour le moment je sais que je ne suis pas encore tout a fait moi même mais ça ne saur
ait tarder.

Mais oui. Prends confiance en toi. Ne perds pas espoir.
Continue ton traitement si celui là marche bien et n'hésite pas à venir nous écrire.