Peur des nuits blanches

En ce moment j’ai des angoisses qui reviennent le soir, c’est énervant !!!
En faite j’ai eu quelques contrariétés ces derniers jours (boulot) donc pas très bien dormi et voilà que le soir quand je vais me couché, j’ai peur de mal dormir, voir ne pas dormir, ça m’angoisse et conclusion je m’endors très tard et le matin je suis fatigué. Je vais essayer de me coucher plus tôt et de penser à des choses agréables le soir avant d’aller me coucher, j’espère que ça va passer !

C'est normal que la nuit soit sourçe de stress. tout devient silençieux, vulnérable à la moindre agression (sur nous ou la maison par exemple).

Tu as peur qu'il arrive quelque choses à toi ou tes proches?

Afin de façiliter l'endormissement, tu peux essayer de prendre un bain relaxant, lire un p'tit coup ou te mettre une comédie avec une bonne infusion de tilleul/miel. Il faut surtout pas penser à la nuit que tu fera, ça fera que augmenter ton angoisses.

Tu peux essayer aussi les médeçines naturelles.

C’est ce que j’ai fait hier soir, je me suis couché tôt avec une infusion devant Scènes de ménage en replay et j’ai réussi à m’endormir plus facilement. Je prends toujours Passiflora Composé le soir pour m’endormir, tu connais autres choses ?
En faite c’est la peur de retomber malade qui m’angoisse, dans ma tête c’est nuits blanche = baisse de tension = malade = dépression. Ce n’est pas évident à gérer. J’ai mis deux ans à refaire des nuits correctes donc là aussitôt que je redors mal, les angoisses reviennent.
C’est une chose qui m’angoisse aussi pour avoir un deuxième enfant, car je sais qu’il ne fera pas ses nuits tout de suite, alors comment je vais réagir ?
Mais bon, aujourd’hui je vais mieux, j’ai réussi à refaire une nuit correcte
Concernant mes proches, non, je n’ai plus vraiment d’angoisses, je sais qu’ils vont bien. Je réussi même à aller dans les magasins sans angoisser (je ne dis pas que c’est encore un plaisir, mais ça va), ce que tu m’as dit concernant les autres m’a aidé, c’est moi et mon fils le plus important ! Et je trouve qu’avec mon fils ça se passe encore mieux du coup.

Tu peux aussi essayer la phytothérapie comme la valériane ou le millepertuis mais un conseil, évite les somnifères, c'est un cercle viçieux.

Qu'appelle-tu exactement par retmober malade?

Non, je ne suis pas pour les somnifères non plus, jamais pris.
Retomber malade, je pense qu'en faite le truc c'est que j'ai peur qu'un jour je retombe dans la dépression. Je me sens beaucoup mieux, plus rien avoir avec ce que j'ai vécu...