Maman en peine: forum sur la dépression post partum et le babyblues

Ce forum a pour but d'informer et d'aider les mères (et les pères) en souffrance avec leur enfant (dépression post-partum). C'est un sujet peu connu et il est important que les femmes qui en souffrent se rendent compte qu'elles ne sont pas les seules.
 
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 A LIRE: Affronter la dépression post-partum

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MessageSujet: A LIRE: Affronter la dépression post-partum   Dim 27 Mar - 19:09

Vous devez d’abord garder à l’esprit que vous n’êtes pas seule. Presque 20 % des nouvelles mamans connaissent une dépression post-partum. Il est également important de se rappeler que ce n’est pas votre faute. Voici quelques suggestions pour affronter la dépression post-partum :

-Concentrez-vous sur les buts à court terme plutôt que sur ceux à long terme. Faites une activité agréable à chaque jour comme faire une promenade, prendre un bain ou parler avec une amie.

- Recherchez les activités extérieures gratuites ou peu coûteuses. Renseignez-vous auprès de votre bibliothèque, de votre centre communautaire ou de votre centre paroissial.

-Passez du temps avec votre conjoint ou vos amies intimes.

-Exprimez vos sentiments sans honte et demandez de l’aide.

-Prendre du temps pour vous (c'est important Wink )

-Passer le relais à la famille quand on n'en peux plus

-Consultez votre médecin et tentez de trouver un groupe de soutien local.




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