Vous devez d’abord garder à l’esprit que vous n’êtes pas seule. Presque 20 % des nouvelles mamans connaissent une dépression post-partum.
Il est également important de se rappeler que ce n’est pas votre faute. Voici quelques suggestions pour affronter la dépression post-partum :
-Concentrez-vous sur les buts à court terme plutôt que sur ceux à long terme. Faites une activité agréable à chaque jour comme faire une promenade, prendre un bain ou parler avec une amie.
- Recherchez les activités extérieures gratuites ou peu coûteuses. Renseignez-vous auprès de votre bibliothèque, de votre centre communautaire ou de votre centre paroissial.
-Passez du temps avec votre conjoint ou vos amies intimes.
-Exprimez vos sentiments sans honte et demandez de l’aide.
-Prendre du temps pour vous (c'est important
)
-Passer le relais à la famille quand on n'en peux plus
-Consultez votre médecin et tentez de trouver un groupe de soutien local.
Sujet: A LIRE: Affronter la dépression post-partum 
Dim 27 Mar - 19:09
